살 덜찌는 야식1 살 덜찌는 야식 BEST10 살 덜찌는 야식 밤늦게 먹는 것은 건강에 좋지 않습니다. 이는 누구나 아는 사실입니다. 그런데도 꼭 무언가 먹고 자야 할 때가 있습니다. 이때 할 수 있는 최고의 선택은 무엇일까. 미국 건강 정보 사이트 Lifehack은 밤에 먹기 좋은 음식 10가지를 소개했다. 1. 파인애플 파인애플은 나트륨과 탄수화물이 적은 과일입니다. 또, 파인애플에 든 풍부한 칼륨은 혈압 조절에 좋습니다. 혈압 상승의 원인인 나트륨을 몸 밖으로 배출하고 혈관의 긴장을 완화하는 역할을 하기 때문. 또, '행복 호르몬'이라 불리는 세로토닌 분비를 촉진시켜 스트레스 완화에도 좋습니다. 2. 꿀 꿀의 주성분은 포도당과 과당 즉, 건강한 당입니다. 체내 흡수가 빨라 즉각적인 에너지원이 되며 장에 부담을 적게 줍니다. 따라서 몸이 약해졌거.. 2021. 7. 16. 이전 1 다음